我が家のご飯は、とにかく便通を意識（笑） 食物繊維をたくさん摂れるように、白米の他に玄米と押し麦ともち麦を入れてます   5合のお米をまとめて炊いていつも冷凍するんだけど、大体 白米 2 : 玄米 2 :押し麦 […]

こないだ健康診断に行って来ましたー ちょっとサボってて3年ぶりに   今回は初の40歳という事で 特定健診の案内がきて無料でガン検診も受けられるっていうから、今月末の期限切れる前にバタバタ行って来た &nbsp […]

春らしくなって暖かくなってきたね〜 なんて話ししてるこの時期に… 何とも14~5年ぶりに九重スキー場に行って来ましたー(￣∇￣)   スノボ20代の時少しだけハマってまして 押入れの奥から引っ張りだしたボード達 […]

夏生まれのあたしですが、夏よりも寒くなってきてからの方が活動的な桑原です(￣∀￣)   スポーツの秋ってことで サロンのお休み頂きまして、『別府湯けむり健康マラソン』に参加してきましたー 趣味というにはおこがま […]

前回に引き続き、むくみのお話し 今日は対策方法をお話しします     まずは冷やさない&温める 今時期は、外気温が高くこれからますます高くなってきます。 建物に入れば冷房 足はサンダルで素足 […]